守护一口好牙，健康终生相伴

随着年龄增长，很多人会出现牙结石、牙龈出血、牙龈萎缩，甚至牙齿松动、脱落，严重影响生活。其实，这些牙齿问题，本可以通过日常护理预防的。那么，又该如何牙齿保健，守护一口好牙？

一、为什么牙齿老化从中年开始加速？

1. 唾液减少：年龄增长会导致唾液分泌减少，降低了口腔自洁能力。

2. 牙龈退缩：牙龈随年龄自然萎缩，牙根暴露，容易酸痛、敏感，增加牙周病风险。

3. 牙结石堆积：牙齿清洁不到位或刷牙方式不正确，导致牙菌斑钙化形成牙结石，诱发牙龈炎或牙周病。

4. 慢性疾病影响：如糖尿病、高血压等慢病，会加剧牙龈和牙周组织的退化。

二、什么是牙结石？为什么要及时处理？

牙结石是牙菌斑长期堆积钙化形成的硬块，紧贴在牙齿表面和牙龈边缘，刷牙无法清除。如果不及时清除，牙结石会刺激牙龈，引发炎症，最终发展为牙周炎，导致牙齿松动、脱落。

三、中老年人护牙5大要点

1. 正确刷牙，选对牙刷

• 使用软毛牙刷，避免损伤牙龈。

• 使用电动牙刷，清洁更到位。

• 每次刷牙不少于2分钟，每天早晚各一次。

2. 使用牙线或牙缝刷

随着牙龈萎缩，牙缝变大，牙线或牙缝刷能有效清除牙缝残留物，预防牙菌斑堆积。

3. 饭后漱口

及时漱口有助于清除口腔内残渣，减少细菌滋生，尤其是外出就餐或无法刷牙时。

4. 定期洗牙和牙周检查

定期进行洁牙和牙龈健康评估，发现问题及时处理。中老年人更容易形成牙结石，最好每半年洗牙一次。

5. 健康饮食，少糖少烟酒

控制糖分摄入，避免过多甜食和含糖饮料，戒烟限酒，保护口腔环境。

四、出现这些信号要警惕牙周疾病

• 刷牙时牙龈经常出血

• 牙齿开始松动

• 口腔有异味

• 牙龈萎缩、牙根暴露

• 咀嚼食物时牙齿酸软无力

如有以上症状，应及时就诊牙科医生，进行牙龈治理或牙周治疗，避免发展成牙齿脱落。

结语：牙齿虽小，却关系重大。牙好，胃口才好，身体才健康。中老年阶段是牙齿健康的关键时期，做好日常护理，才能让我们在晚年依然拥有一口好牙，享受美食、畅快说话、笑容自信。

健康从“齿”开始，从今天做起！