抑郁症，一种常见但常被误解的心理疾病，被称为“心灵的感冒”。它不仅影响情绪，还会干扰思维、行为、身体功能，甚至威胁生命。据统计，全球每年约有3亿人受到抑郁症的影响，而其中只有不到一半的人接受治疗。

抑郁症是一种以持久性情绪低落为特征的情感障碍，不仅是“心情不好”那么简单。患者可能会长期感到悲伤、无助，丧失对生活的兴趣，甚至产生自我否定和自残的想法。

常见症状：

1. 情绪症状：持续性低落、悲伤、空虚或易怒。

2. 兴趣丧失：对以往喜欢的活动失去兴趣或乐趣。

3. 体力变化：长期疲劳、无精打采，或精力过剩但伴随焦虑。

4. 认知障碍：注意力难以集中、记忆力下降、决策困难。

5. 睡眠问题：失眠、早醒或过度嗜睡。

6. 食欲变化：体重显著增加或减少。

7. 躯体症状：如头痛、胃痛、躯体疼痛麻木等，无明确生理病因的身体不适。

8. 自杀倾向：反复出现死亡或自杀的想法，是最严重的警告信号。

抑郁症的成因复杂，通常由生物、心理和社会因素共同作用。又改如何应对抑郁症？

专业治疗：抑郁症是可以治疗的，专业干预是关键。

• 心理治疗

• 抗抑郁药物：可以调节大脑化学物质，但需在医生指导下使用。

自我管理：包括规律作息、健康饮食、适度运动、减少压力和寻求支持。

社会支持：家庭和社会支持。

中医则是通过整体调节的方法，帮助抑郁症患者平衡身心健康。具体的方法包括：

中药治疗：中药通过调节气血、平衡阴阳、疏通经络，改善抑郁症状。

针灸疗法：针灸通过刺激经络和穴位，调整脏腑功能，疏通气机，改善情绪状态。研究表明，针灸可调节大脑神经递质，如5-羟色胺和多巴胺的分泌，对改善抑郁症状有明显效果。

推拿和刮痧：推拿和刮痧可以疏通经络、调节气血，缓解情绪紧张和肌肉僵硬。

调整情志：中 by医强调情志调养，认为心病还需心药医。通过引导患者表达情绪、放松身心，帮助其重建积极的心理状态。