长途飞行已成为人们的日常，然而，你是否知道，长时间坐在狭小空间，活动受限，可能让你悄悄“种下”一个健康隐患——深静脉血栓（DVT）。

什么是深静脉血栓？是指血液在深静脉内异常凝结，形成血块。当血栓脱落，随血流进入肺部，就可能引发肺栓塞，危及生命。

为什么长途飞行容易诱发DVT？在飞机上久坐不动，腿部血流变慢，加上机舱空气干燥，易导致轻度脱水，这些因素会增加血液黏稠度及凝血风险。

长途飞行，如何预防DVT？

✅ 勤活动

每小时起身走动一次，踮脚、转动脚踝、屈伸膝关节，促进血液循环。

✅ 穿宽松衣物

避免紧身裤或束脚裤，减少对腿部血流的压迫。

✅ 多喝水

保持充足水分，避免血液黏稠。

✅ 穿医用弹力袜

高危人群可在医生指导下佩戴弹力袜，有助血液回流。

小贴士

若长途飞行后，出现腿部疼痛、肿胀、皮肤变色，或突然胸痛、呼吸困难，应立刻就医！